REEDUCANDO NUESTROS PENSAMIENTOS HACIA EL BIENESTAR

Sinopsis: El pensamiento rumiante, tambien llamado pensamiento circular, familiarmente, rollo, puede definirse como aquel que nos da vueltas y vueltas en la cabeza y no podemos pararlo. Este tipo de pensamientos suele ser mas comun en las mujeres y/o en aquellos hombres que tienen una preocupacion especifica que aun esta sin resolver. Estos pensamientos se disparan automaticamente y por lo general, tienen que ver con situaciones vividas del pasado y con el consiguiente miedo de que vuelva a suceder. La pregunta a hacerse es: Para que estoy utilizando mi pasado? Como seres humanos tenemos la ventaja evolutiva de poder recordar nuestro pasado y tambien poder proyectar nuestro futuro. Sin embargo, muchas veces esta proyeccion esta acompa ada de una de las emociones basicas, el miedo, pero con un sentimiento de preocupacion excesivo: que algo negativo se repita o algo salga mal. Aqui ya toma forma de ansiedad y no de proyeccion positiva y util. Cuando esta ansiedad desmedida toma control sobre nuestra mente y cuerpo, no podemos pensar con claridad, comenzamos a distorsionar nuestro presente, no podemos descansar bien, estamos irritados, etc.